- Aumentan tu energía: Son ricas en vitaminas y minerales esenciales.
- Mejoran tu digestión: Gracias a su alto contenido de fibra.
- Fortalecen el sistema inmunológico: Especialmente las frutas cítricas y las verduras verdes.
- Contribuyen a una piel saludable: Antioxidantes como la vitamina C combaten el envejecimiento.
- Ayudan a controlar el peso: Son bajas en calorías y muy saciantes.
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Como la diabetes o enfermedades cardiovasculares.
- Hidratan tu cuerpo: Las frutas como la sandía y el pepino contienen un alto porcentaje de agua.
- Favorecen la salud mental: Los nutrientes de las frutas y verduras están asociados con menos estrés y ansiedad.
- Mejoran la calidad del sueño: Alimentos ricos en magnesio, como el plátano, ayudan a relajarte.
- Son deliciosas y versátiles: Puedes disfrutarlas crudas, en batidos, ensaladas o al horno.
Los 10 consejos me han cambiado la perspectiva por completo.
🌟 — Carlos R.
